落ちてくる花をとらえる傘

高齢者の転倒を防ぐ方法は？

1つは、周辺の環境施設を改善する

3.家の中の家具などは、高齢者の歩行を妨げないように配置する必要があります。

1.揺れ始める椅子など、家の中に不安定な家具があってはなりません。

6.階段、廊下、寝室、浴室の照明は適切でなければなりません。電灯のスイッチは、簡単にアクセスできる場所に配置する必要があります。

4.浴槽、シャワー、トイレの近くに、アクセス可能なハンドルまたは支持物を取り付けます余仁生滴雞精。

2.歩道には、滑りやすい、または引っ掛かりやすい地面の舗装を置かないでください。地上の歩道は固定し、歩く力で動くものを舗装しないでください。

7.高齢者が頻繁に歩く必要がある場所では、ワイヤーや電話回線などのつまずき物を取り除きます。

5.高齢者が家の中を歩いているときは、かかとのある靴や滑り靴を履かないでください。また、脊髄空洞症の患者はスリッパを足で引っ掛けるためにバランスを忘れてレスリングを引き起こすことがあるため、スリッパを履かないことをお勧めします。

2。高齢者がバランスをとるのに役立つ小さな運動

次に、椅子に座って、リラックスして、気が散るような考えを取り除きます。両手をゆっくりと肩と同じ高さになるまで上げ、上半身を回し、両手をそれで回し、最初に上半身を回し、少しの間目を左に向け、次に上半身を右に向け、手を右に向け、右を少し見て、10回繰り返します。

4.直立し、テーブルと椅子を目の前に置きます。（天下動物所属）ゆっくりとテーブルから物を拾い上げ、椅子に置いてからテーブルに戻すので、移動します。動物の体を10〜30回繰り返します。次に、このオブジェクトをテーブルと地面の間で上下に移動し、10〜30回続けて実行します鴻福堂滴雞精。

1.直立し、リラックスして気を散らすものを取り除きます。最初に重心を左脚に移動し（地面を離れないでください）、1から20までゆっくりとカウントします。次に、重心を右脚に移動し（地面を離れないでください）、1からゆっくりとカウントします。 20まで、重心を交互に左右の足で動かし、10回以上繰り返します。

4.スツールに座って、スツールの足が膝と同じ高さになり、上半身がゆっくりと下に曲がり、最初に左手を伸ばして右足の指に触れ、次に座った姿勢を再開し、次にゆっくりと下げます。上半身を伸ばして右手を伸ばして触れる左足の指は、両手で交互に両足の指に触れながら繰り返し、10〜30回繰り返します。